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满脑子都是骚操作,大重量训练一定要注意安全

时间:2018-05-27 06:14来源:未知 作者:admin 点击:

  适当合理的大重量训练是必要的,但是不要试图挑战离谱的重量,不要一味追求大重量,健身追求的是健康和型体美,并不是力量,而且训练最重要的前提是要确保自身的安全。

  热身不是瞎热的,训练时全神贯注也不是瞎说的,训练时自身保护一定要做好,看完下面的视频,你会更加严肃地对待自身的训练

  由于史密斯机的轨迹是固定的,最好不要用过大重量,而且史密斯机都是有安全栓的,训练前必须要确保安全栓固定好

  这人是有两把刷子的,但这么大重量,最好还是去有安全栓的深蹲架里去做,活下来实属侥幸,大重量卧推手打滑的失误是致命的

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