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【Hi健身学堂番外篇】健身房装备指南 - 衣着篇

时间:2018-04-27 13:20来源:未知 作者:admin 点击:

  今天布鲁突发奇想,想写一写健身房的装逼指南。欧!不对!是装备指南。首先声明不是广告贴,其次本文全部是布鲁的个人观点,如果有什么表达的不对的地方,请相信我已经被喷过了......具体这个系列会写几期,还没想好,大概就是衣着、鞋子、护具、瓶瓶罐罐、电子设备这些吧。写到哪算哪啊!今天就和大家聊聊健身房的衣着装备。

  在健身房你会遇到形形色色的衣着,在不讨论美感的时候,舒适是我们选择运动着装的标准。但是如果考虑到你在一个公共场合,着装是否得体,也是一个问题。先给大家几个布鲁觉得比较得体的衣着。

  男士衣着在充分展示自己优势的同时,不要太过露就好,选择紧身裤训练一定要适度,方便的时候配一条外衬。要不然有时候真的太突兀,或者给别人的感觉很娘。

  紧身衣方面,布鲁还是强力推荐UA这个牌子啊,衣服的质感和设计都没得说,价格方面其实大家还是买得起的。UA的超级英雄系列也还是比较好看的。其次就是NIKE的PRO系列,布鲁觉得也不错,样子都是比较朴实无华的,可以让你的肌肉突显。

  健身背心方面,大家是不是都苦于找不到国外那些运动大佬穿的健美背心,如果你能撑得起来,GYMSHARK和MUSCLEDOG这两个牌子的背心还都可以,布鲁有穿过,不过还是提醒大家,一定要撑得起来啊。

  女士衣着可以选择展示自己的曲线美,同时注意保护胸部之类的部位。在不过于暴露的前提下,你可以穿得很性感,男士都会行注目礼,女士之间可能会对你侧目。

  运动文胸对女性有多重要?英国每日镜报的头版头条曾登出这样一则新闻:麦当娜戴了三个运动文胸,在英国海得公园晨跑。虽然有点夸张和搞笑,但这正说明,女性在运动时对胸部做好保护,是非常重要的。运动文胸的支撑性分为三种:中等支撑(medium support)、强度支撑(high support)、超强支撑(maximum support)。正常来说,A、B 罩杯在进行低级中级强度运动的时候,可以选择中等支撑的运动文胸,C、D 杯建议都穿着高强度支撑以上的运动文胸。

  力量训练时穿着的紧身裤,除了面料舒展、排汗透气外,其腰部采用的宽腰带设计也可以对髋部提供一定的支撑。一些设计讲究的紧身裤还会具有人体工程学的锁边技术,从而避免运动时的磨擦。当然啦,紧身裤的另一作用就是突显运动者的魅力曲线,让你在运动时更加充满自信!

  运动时,乳房不只会上下、左右移动,更因为缺乏自体支撑,会呈现 8 字型晃动。若不加以保护,久而久之,就会造成乳房下垂。

  在运动中如果穿着日常文胸,会因为肩带过紧而无法舒展肢体,文胸中的钢托也可能在运动幅度较大时伤害到身体。运动文胸主要分为三种:简易固定型、压缩式和罩杯式。第一种只用一层网状织物固定乳房,通常搭配背心、吊带穿着。后两者类似胸衣,靠面料的弹性把乳房压向胸部,宽肩带、侧翼和背部可以缓解胸部和肩部的压力,其中罩杯式的运动文胸支撑效能更强,适合胸部丰满的女生穿着。

  挑选运动上衣布料时,弹性与吸湿排汗效能是两大考虑因素。尼龙弹性纤维、莱卡弹性纤维的质感柔软,贴合度、支撑度好。棉质/莱卡弹性纤维(Lycra Spandex)混纺布料柔软,兼具棉质吸湿排汗以及莱卡材质富弹性、高支撑且不易变型的优点。对于运动强度大、出汗多的女性,各个品牌的速干系列是最简单的选择。

  裤装和上衣一样,透气舒适最重要。宽松的棉质运动裤之外,越来越多的运动爱好者也开始选择更为专业的跑步紧身裤。这样的运动裤具有轻薄、伸缩剪裁等特性,宛如人体第二层肌肤,能够更好地为肌肉提供保护和支撑,并使得运动中的疲劳恢复更快,进而提升你的运动表现。有的专业裤装还设计了排潮系统,能保持运动时的干爽。一些为冬季设计的跑步紧身裤,在快干的表层内部加上了抓绒锁热的内里,即使你在户外跑步,也不会感到寒冷。隐藏背后的口袋设计,可装钥匙、手机等贴身物品。

  瑜伽等垫上运动的穿着,前提是舒适。由于这类运动需要做大范围的伸展,无论文胸还是背心,都应尽量选择修身型,一来可避免强力伸缩的挤压感,二来可紧贴肌肤,防止大幅度伸展时走光。

  “瑜伽这类垫上运动的着装要易于舒展,不要有妨碍做动作的装饰,以及注意保护例如脚部等重要部位,着装不要过于暴露。”

  《Hi健身学堂》栏目上线啦!以后将由我们的帅哥教练布鲁跟大家分享他的健身知识,希望大家共同进步,打造完美身材。

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  今儿时间紧,咱们聊两块钱儿的得了,健身离不开吃,而吃粗分为正餐和加餐,正餐不用教大家都会,毕竟您可能接触健身不久,但论一日三餐,您活多久,就接触了多久,也不用王老板搁这儿叭叭地给您叨叨,但加餐不是...…[详细]